大家好,我是你的耳朵,时刻身伴你左右,与你的每一天都形影不离,马上要迎来我的生日,一个特殊的节日——3月3日世界爱耳日。据统计数据显示,全球大约3.6亿患有残疾性听力损失的人群中,成人数量为3.28亿,占总数的91.1%;儿童数量为3200万,占总数的8.9%。作为你的挚友,也是你与人沟通和感受生活的重要器官,我必须提醒你,请听一听我的“心声”,关注自己的听力健康,避免不可逆转的听力损失,更好地爱我吧!
一、世界爱耳日知多少
3月3日为什么是爱耳日?因为阿拉伯数字3与人的两只耳朵相似,因此选择3月3日。今年是全国第22次爱耳日,主题是:人人享有听力健康!三大要素:筛查、康复、沟通。
世界爱耳日的由来?
1998年3月,《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第2330号提案提出,经中国残疾人联合会、卫生部、教育部等10个部门共同商定,确定每年3月3日为全国爱耳日。
2013年,卫生组织决定将3月3日中国的“全国爱耳日”确定为“世界爱耳日”。
二、和我一起认识听力损失程度吧
听觉功能障碍,俗称耳聋,表现为不同程度的听力损失。听力损失分级有以下几种:
●正常听力:≤25 dB HL,可以听到耳语声,日常生活交流无碍;
●轻度听力障碍:26-40 dB HL,在嘈杂环境中听声可能存在困难;
●中度听力障碍:41-60 dB HL,可听到1米处大声的言语声;
●重度听力障碍:61-80 dB HL,对着叫喊才能听到部分词,沟通障碍比较严重;
●极重度听力障碍:≥81 dB HL,大喊大叫也听不到任何词,通常也不会说话;
三、注意啦!如何爱护我,我有话要“说”
1.生病不要乱吃药耳毒性药物有危害
在生病的时候,一些过度关爱自己的朋友总是喜欢吃很多药,殊不知这样受伤的却是我!药物滥用是致聋的主要原因之一。耳毒性药物是指毒副作用主要损害第八对脑神经(位听神经),中毒症状为眩晕、平衡失调和耳鸣的一类药物。
目前临床上已知的耳毒性药物有近百种:
●氨基苷类抗生素(链霉素,新霉素、庆大霉素等)
●大环内酯类抗生素(红霉素等)
●抗肿瘤药物(硝基咪唑、顺氯氨铂等)
●袢利尿剂(速尿、利尿酸等)
●水杨酸类镇热解痛药(阿司匹林)
●奎宁、局部麻醉药、重金属(铅、汞、砷、磷等)
建议措施
●尽量避免使用耳毒性药物,如必须使用,一定要遵从医嘱;
●一旦发生药物中毒迹象,如耳聋、耳鸣、恶心、呕吐、头晕、皮肤麻木等,应及时停药;
●不能用另外一种耳毒性药物替代原来的药物继续治疗,更不能交替使用两种以上的耳毒性药物。
2.耳机党们别把噪音不当杀手
有一句歌词是这样唱的:“音浪太强,不晃会被撞到地上……”如今,耳机党们经常把耳机对着我大声放歌,不少人还喜欢出入KTV、酒吧等高音量场所,不规律、高强度刺激的噪音,不但会引起心理不适,更会伤害到脆弱的我!
建议措施
●避免长时间处于85分贝以上的声音环境中
●减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞
●选择合适的耳机
●不要长时间、大音量在有噪声环境中使用耳机
●戴耳机的总时长每天最好不超过2小时
●耳机音量控制在安静环境下听声舒适的级别
3.擤鼻涕、耳朵进水容易中招
感冒时鼻涕会增多,若采用不恰当的擤鼻涕方法,我可能会造罪,大家也容易患中耳炎。在游泳时,如果外耳道中的耵聍已经形成栓塞,一旦进水,耵聍就会变软膨胀,刺激耳道引起发炎。总之,擤鼻涕、排出异物也是有方法的!
建议措施
正确排除鼻涕的方法:将下巴向上抬起,使鼻涕向后,然后轻轻吸鼻,鼻涕能自后鼻孔排出,然后随口咯出。为了便于鼻涕排出,可以用1%麻黄素生理盐水滴鼻,使黏膜收缩,肿胀消退。
耳朵进水正确处理的方法:游泳时最好戴上耳塞,若水进到耳朵里,可以侧身将水控出,或是用干棉签轻轻擦干。
听了我的告白,对于怎样爱护我这个重要器官,你们应该有一定的了解了吧。在世界爱耳日到来之际,请你多多关注我的健康,让我们再一起聆听世界上更多美好的声音!
爱耳小贴士
在日常生活中应该如何保护我们的耳朵与听力呢?以下是一些日常耳朵保护小技巧:
1.注意噪声防护,避免噪声性耳聋。
(1)噪声控制:是预防噪声性聋最根本、最积极的办法。我国对工业噪声制定了安全标准,要求把噪声控制在90分贝以下。这可以从机器设备、工程建设、生产工艺等多方面采取措施,如消除声源、降低声强、限制声音传播等。
(2)个体防护:是防止和减少噪声危害的有效措施。在噪声强度未能控制到允许的标准时,采取个体防护措施至为重要,如用耳塞、耳罩、隔声帽等防护用具。
(3)卫生监护:对于已有感音神经性聋或对噪声易感者,应选择噪声低的工种,对长期接触噪声的工人,应定期检查听力。以便及时发现听力损伤情况,给予妥善地处理。
2.不要经常挖耳,特别是使用硬质的挖耳勺或长指甲。耳屎(耵聍)对外耳道的正常微环境有重要的保护作用,反复的掏挖,可减弱这种保护作用,也可能损伤外耳道稚嫩的皮肤,引起感染、红肿、瘙痒等。遇到耳屎较多堵塞外耳道,应到医院就诊取出哦。
3.保持外耳道干燥,避免进水。外耳道潮湿可能引起外耳道皮肤肿胀,毛囊堵塞,引起外耳道炎。因此,平日洗脸、游泳、洗澡时要多加注意,避免耳道进水。有中耳炎、鼓膜穿孔时应避免游泳。
4.养成正确擤鼻的习惯。中耳通过咽鼓管与鼻腔相通,不正确的擤鼻姿势可能使鼻腔的鼻涕逆行进入中耳,引起中耳炎。因此,应避免同时捏紧两个鼻孔用力擤鼻。
5.避免气压变化导致分泌性中耳炎。当环境气压变化时,会造成中耳负压形成,诱发中耳积液,形成炎症或者疼痛。因此在乘坐高铁、飞机时如出现耳闷,通过嚼口香糖,多做吞咽动作可促使咽鼓管开放,平衡中耳内外的气压,避免形成中耳炎。